Как отрастить волосы?

Длинные волосы — мечта многих женщин и (порой) мужчин. Легенда гласит, что ухаживать за ними сложно, а отрастить — вообще нереально. Так ли это? Вовсе нет. Сейчас расскажем, почему.

7 главных правил ухода за волосами

Амбициозный план “отрастить длинные волосы” начинается со стратегии правильного ухода. Мы собрали семь главных правил, которыми нужно вооружиться на пути к желанным длинным локонам:

1. Безсульфатный шампунь: он сохраняет защитную оболочку каждого волоска, не повреждает фолликулы (а значит, волосы не пушатся), а также не вызывает аллергической реакции. Сегодня все бренды шампуней постепенно обновляют линейки своих продуктов, добавляя туда все больше безсульфатных средств;
2. Никакой горячей воды: она чрезмерно разогревает кожные покровы, перенасыщая луковицы волос питательными веществами. Сальные железы начинают работать слишком быстро — и волосы уже через восемь-десять часов становятся грязными;
3. Не мыть голову каждый день. Частота мытья зависит от типа волос: жирные можно мыть раз в два-три дня, нормальные — один-два раза в неделю, сухие — раз в семь дней. Если такой график кажется вам слишком радикальным, для начала можно “приучить” себя мыть волосы хотя бы раз в два дня;
4. Отказ от полотенца: будучи влажными, наши волосы становятся очень хрупкими. Потому любители как следует потереть мокрую шевелюру полотенцем — получают в итоге посеченные на кончиках и тусклые волосы. Если не можете полностью отказаться от полотенца после мытья волос, старайтесь не тереть, а лишь осторожно промакивать их;
5. Отказ от полной мощности фена: да, все мы спешим по утрам, включая фен на максимум — чтобы волосы высушились быстрее. Однако такая привычка может сильно пересушить локоны, спровоцировав их ломкость. Лучше всего пользоваться феном, чередуя теплый и прохладный воздух;
6. Средства для термозащиты волос: помогают защищать волосы от температурных и механических воздействий (фен, плойка, утюжок, бигуди), а также делают волосы более послушными;
7. Деревянная расческа: максимально бережно обращается с локонами, не травмируя их. После деревянной расчески волосы не электризуются; волоски не расслаиваются, что бережет от проблемы секущихся кончиков.

Диета для роста волос

Питание влияет на множество аспектов нашей внешности — и волосы далеко не последние в этом списке. Чтобы ускорить их рост, рекомендуют:

• Отказаться от алкоголя и никотина;
• Есть больше продуктов, богатых железом, цинком и калием;
• Поменьше волноваться, ведь стресс негативно отражается на здоровье.

ТОП-5 продуктов, которые желательно есть каждый день

1. Мясо птицы (курица и индейка): хороший источник белка и цинка. Такое мясо легко усваивается нашим организмом, находясь при этом в демократичной ценовой категории;
2. Орехи (миндаль, пекан, кешью, бразильский орех): богаты цинком, железом и полезными жирами. Ежедневно употребляя небольшую горсть орехов в течении одного-двух месяцев, вы заметите, что ваши волосы стали крепкими и блестящими;
3. Красная рыба (лосось и семга): богата жирными кислотами омега-3, железом, витамином В12 и белком, которые не только ускоряют рост волос, но и оздоравливают кожу головы;
4. Молочные продукты (йогурт, кефир, творог, собственно молоко): источник кальция и казеина, которые укрепляют волосы и помогают им расти быстрее;
5. Морковь: богата витамином А и бета-каротином, которые суммарно оздоравливают кожу головы.

Массаж для роста волос

Массаж головы — разновидность косметического массажа, который не только ускорит рост волос, но также станет профилактикой шейного остеохондроза и поднимет настроение.

• Массаж головы расческой: самый доступный и простой массаж; рекомендуют выполнять деревянной расческой или гребнем. Волосы расчесывают по разным направлениям: от затылка ко лбу и обратно, 10-15 минут;
• Классический массаж головы: включает в себя поглаживание (по направлениею роста волос, подушечками пальцев), растирание (от затылка к макушке, круговыми движениями), разминание (кожу головы сдвигают, надавливают на нее), протягивание (возьмите в руки несколько прядей, зажмите ближе к корням и тяните в разные стороны, осторожно), поколачивание (кожу головы легко похлопывают подушечками четырех расслабленных пальцев);
• Массаж головы солью: две столовые ложки поваренной соли растворяют в двух ложках теплой воды, после чего раствор наносят на корни влажных чистых волос. Смесь втирают около 10 минут осторожными движениями. Такой массаж помогает избавляться от кожного сала, а также загрязнений.

Маски для роста волос

Хлебная маска для роста волос

Ингредиенты:

• Литр кипяченой и охлажденной воды;
• Четверть буханки черного (ржаного) хлеба.

Такую маску наносят на грязные волосы. Хлеб (без корочки) размягчают в теплой воде, после чего оставляют на час настаиваться. Затем смесь процеживают через марлю или мелкое сито, чтобы отделить жидкость от мякиша. Воду с полезными элементами, отданными хлебом, наносят на корни. После голову укутывают полотенцем и ждут пол часа. Маску смывают обычным шампунем.

Польза маски в том, что ржаной хлеб содержит медь, марганец, железо и калий, которые защищают волосяные луковицы от выпадения и помогают им расти здоровыми. Витамин А в ржаной муке лечит перхоть, витамины группы В придают волосам блеск и укрепляют их изнутри. Фолиевая и никотиновая кислота в ржаном хлебе способствует ускорению роста волос.

Пивная маска для роста волос

Ингредиенты:

• 0.5 литра пива;
• 200 грамм пшеничного хлеба.

Возьмите посуду, в которой удобно будет работать миксером; залейте туда пиво. В пиво положите пшеничный хлеб и дайте ему размякнуть (нужно около часа). Затем пиво и хлеб взбивают миксером до однородного состояния. Пивную маску наносят на волосы на сорок минут, после чего смывают шампунем. Это средство не только стимулирует рост волос, но также делает их блестящими и послушными.

Хмель, полифенолы, дрожжи и аминокислоты, которые содержатся в пиве, помогают активизировать фолликулы, а также увлажняют волосы по всей длине. Железо и калий в пшеничном хлебе укрепляют волосы и защищают их от выпадения.

Репейная маска для роста волос

Ингредиенты:

• Репейное масло;
• Мед;
• Жидкое мыло;
• Луковый сок

Все составляющие необходимо взять в одинаковых пропорциях. Так, если у вас волосы средней длины, достаточно будет по одной чайной ложке каждого из этих компонентов. Перемешайте их и нанесите получившуюся смесь на всю длину волос. Используйте массажные движения. Репейную маску можно оставлять на волосах до двух часов, затем голову промывают водой с соком лимона — он уберет запах лука.

Репейное масло богато витаминами А, В, С и Е, а также железом, хромом и дубильными веществами. Вместе они повышают защитные качества кожи, а также помогают волосам расти более здоровыми и крепкими. Луковый сок богат фитонцидами, кератином и органическими кислотами, которые имеют бактерицидные свойства, а также предотвращают ломкость прядей. Мед богат витамином С, который придает волосам блеск и регулирует деятельность сальных желез.

ВАЖНО: прежде чем наносить маску на кожу головы, проведите тест на аллергию: намажьте смесью запястье или кожу за ухом. Если она покраснеет, значит использовать маску не стоит.

Витамины для роста волос

В случае с витаминами люди нередко занимаются самолечением. Это неправильный подход. Врачи рекомендуют принимать лишь те витамины, которых недостает вашему организму. Определить дефицит “на глаз” невозможно — для этого нужно пройти тест на витаминный статус. К сожалению, сегодня нет одного анализа, который дал бы полную картину содержания всех витаминов в организме. Их содержание нужно проверять “прицельно”. Направление на тест выписывает семейный врач — на основе общих показаний здоровья пациента. Витамины, которые имеют значение для роста и здоровья волос:

• Витамин А: восстанавливает луковицы волос и кожу головы, улучшает регенерацию тканей;
• Витамин С: укрепляет сосуды, нормализует обмен железа;
• Витамин В5, известный также как пантотеновая кислота: ускоряет рост волос, даже если у человека уже появилась седина;
• Витамин В6: облегчает стресс, улучшает функционирование нервной системы, а также улучшает состояние кожи, ногтей и волос;
• Селен: антиоксидант, который уменьшает стресс;
• Цинк: улучшает усвоение витамина А, также помогает процессам регенерации;
• Биотин: поддерживает обменные процессы.

Сезонный уход за волосами

Уход за волосами летом

• Начиная с 7 и до 19:00 (в самое “светлое” время дня) старайтесь носить легкий головной убор. Это не только сохранит здоровье волос, но и убережет вас от солнечного удара;
• Купите шампунь, бальзам и кондиционер для волос с SPF-защитой. Если это слишком накладно, можно ограничиться несмываемым спреем с защитой от солнечных лучей (вечером его нужно смывать с помощью шампуня);
• Время от времени наносите на волосы увлажняющую маску — летом волосы часто пересыхают.

Уход за волосами осенью

• Запишитесь на стрижку: это самый простой “освежить” волосы после средств с SPF, морской соли и хлора из воды в бассейнах;
• Не перегружайте волосы температурными воздействиями: после мытья промокните их полотенцем и дайте высохнуть естественным образом;
• Старайтесь не носить волосы распущенными, лучше выберите для них аккуратную прическу;
• Носите головной убор только на улице, в помещении снимайте его, что не “перепарить” кожу головы.

Уход за волосами зимой

• Чаще посещайте парикмахера: регулярное подстригание посеченных кончиков поможет избежать обезвоживания волосяных стержней, и как следствие — спасет волосы от ломкости;
• Регулярно увлажняйте волосы, поскольку частые перепады температур и сухой воздух в помещениях не способствуют их здоровью.

Уход за волосами весной

• Купите питательный шампунь и старайтесь мыть голову не чаще одного раза в два дня;
• Добавьте в свой рацион побольше витаминов группы В и Е, а также кальций, железо и цинк;
• Мойте волосы в теплой воде, а ополаскивайте прохладной: это позволит стимулировать кровообращение, а также разглаживать чешуки волос.

Какой врач занимается лечением болезней волос?

Лечением болезней волос и кожи головы занимается трихолог. Это специалист с медицинским образованием, который составляет картину болезни, находит ее причину — и назначает эффективное лечение. Помимо проблем с ростом волос, трихолог лечит также перхоть, себорею, облысение, раннюю седину, псориаз волосистой части головы, а также паразитарные и инфекционные заражения.