Целюліт: чи можна від нього позбавитися?

Проблема целюліту актуальна для 90% жінок. Перші ознаки “апельсинової кірочки” нерідко з’являються в зовсім юному віці – 18-20 років. І хоча целюліт не входить в міжнародну класифікацію хвороб, його вважають косметичним дефектом, для усунення якого існує цілий ряд сучасних методик.

Який лікар лікує целюліт?

Целюліт – системна проблема, пов’язана з уповільненням струму лімфи і крові, які впливають на проникність судинної стінки, а також накопичення жиру і рідини в тканинах. Тому лікуванням целюліту займається цілий комплекс лікарів:

• Ендокринолог: діагностує порушення гормонального фону, шкіри, що вплинули на стан;
• Судинний хірург: перевіряє стан лімфатичною і кровоносною систем, виключає варикоз нижніх кінцівок (який часто супроводить целюліт);
• Масажист: виконує процедури, які нормалізують рух лімфи і крові, повертаючи шкірі пружність і виводячи зайву рідину;
• Інструктор по лікувальній фізкультурі: складає для пацієнта комплекс вправ, спрямованих на підвищення тонусу м’язових волокон.

Усі способи позбавлення від целюліту, які ми описуємо нижче, можна практикувати лише після консультації з цими лікарями.

Вправи для позбавлення від целюліту

Підйом ніг

Ляжте на бік, зігніть верхню ногу і помістіть стопу перед коліном нижньою. Повільно піднімайте і опускайте нижню ногу. Повторіть вправу з іншою ногою.

Навіщо: прибирає целюліт з живота і сідниць.

Скільки разів повторювати: 15 повторів, поступово це число можна довести до 50.

Ножиці

Ляжте на підлогу, підніміть ноги на рівень 60 градусів. Після цього поспішайте підтягуйте їх до обличчя, не згинаючи. Щоб збільшити навантаження на стегна і сідниці, намагайтеся не до кінця опускати ноги на підлогу.

Навіщо: допомагає активізувати лімфотік у верхній частині ніг, сідницях.

Скільки разів повторювати: 10 разів, поступово можна довести до 40-50 повторень.

Присідання

Розставте ноги широко, щоб коліна дивилися строго вперед. На видиху повільно опуститься вниз, на вдиху так само плавно піднімайтеся.

Навіщо: прибирає целюліт на сідницях і стегнах.

Скільки разів повторювати: 15 разів, поступово можна довести до 100 раз на день.

Пліє

Вирівняти спину, розставте ноги, щоб коліна дивилися убік – і присідайте.

Навіщо: вправа ідеально допомагає опрацьовувати дряблу шкіру внутрішньої поверхні ніг.

Скільки разів повторювати: 25 разів.

Випади ніг

Зробіть широкий крок вперед, зігнувши коліно на 90 градусів. Після цього зробіть аналогічний крок іншою ногою.

Навіщо: прибирає целюліт на сідницях, стегнах, животі, ногах.

Скільки разів повторювати: 15 кроків на кожну ногу.

Масаж від целюліту

Ручний антицелюлітний масаж

Підходить для позбавлення від целюліту першого і другого ступеня.

Включає погладжування, поплескування, пощипування і захоплення зони, на якій виявлений целюліт. Фахівець може використати ефірні олії, крем, мед, впливаючи від периферії до центру. Ручний масаж виводить воду, жир і токсини, покращуючи крово- і лімфотік.

Плюси процедури: ручний масаж має демократичну вартість, його можна проводити у будь-який слушний час, навіть удома у пацієнта.

Мінуси: ручний антицелюлітний масаж – досить хворобливий.

Апаратний антицелюлітний масаж

Підходить для позбавлення від запущеного целюліту.

Проводиться тільки в косметологічних салонах за допомогою спеціального устаткування. На шкіру, уражену целюлітом, впливають за допомогою механічної дії – внаслідок чого покращується лімфотік і кровообіг, зменшується кількість жирових відкладень, підвищується тонус шкіри.

Види апаратного масажу:

• LPG масаж: гарантує потрійну дію на шкіру – вібрацією, саморушними роликами і вакуумом. Складки шкіри затягує всередину приладу вакуум, а ролики розминають і шліфують їх. Вібрація апарату створює ефект хвилі, що перекочується;
• Прессотерапия: пацієнта поміщають в спеціальний костюм, куди подається стисле повітря. Потім в костюмі настроюють ритмічне чергування перепадів тиску, а також пауз між ними. Тканини і м’язи насичуються киснем, активізується обмін речовин, зайва рідина виходить з організму.

Плюси процедури: пацієнт може прийняти зручне для себе положення, масаж триває порівняно недовго.

Мінуси процедури: досить висока вартість, можна проводити тільки в клініці.

Антицелюлітний масаж має протипоказання:

• Варикоз, тромбоз, тромбофлебіт;
• Вагітність;
• Період грудного вигодовування;
• Шкірні захворювання – гострі або хронічні;
• Порушення здатності згущуватися крові

Тейпирование від целюліту

Кинезио тейпи (на вигляд – пластири різної довжини) допомагають покращувати обмінні процеси в тканинах. Тейп підводить шкіру, розширюючи простір між тканинами – і прискорюючи таким чином циркуляцію рідини і енергетичний обмін між жирними кислотами. Використання тейпів також чинить лимфодренажное дію, покращуючи лімфатичний і судинний кровообіг. Як результат:

• Жирові клітини руйнуються;
• Стимулюється виробництво колагену і еластину;
• Шкіра придбаває пружність і тонус.

При терапії целюліту тейпи клеять на усі зони, уражені цим дефектом : стегна, сідниці, живіт, стегна, боки. Важливо: наносити тейпи може тільки кваліфікований фахівець, який вибере для цього оптимальну схему, – залежно від складності проблеми і особливостей шкіри.

У тейпирования є протипоказання:

• Алергія на компоненти, які використовують у виробництві тейпів;
• Низький кров’яний тиск;
• Важка серцева недостатність;
• Інфекційні ураження шкіри;
• Гіперфункція щитовидної залози;
• Гострий глибокий тромбоз вен ніг;
• Наявність пухлин з невідомою звичною локалізацією.

Дієта від целюліту

Скажемо відразу: калорійні продукти і целюліт ніяк не пов’язані. “Протицелюлітна” дієта багата продуктами, які чистять організм від токсинів і шлаків, а також покращують метаболізм.

У ТОП-7 корисних продуктів входять

• Авокадо: глутатіон у складі фрукта активізує виведення токсинів, олеїнова кислота створює відчуття ситості і регулює апетит. Скільки рекомендують їсти: одного авокадо в день досить – це досить калорійний фрукт, багатий жирними кислотами;
• Банани: багаті калієм, а тому активізують кровотік і виводять зайву рідину з організму. Людям, схильним до целюліту, радять їсти банани з кисломолочними продуктами. Скільки рекомендують їсти: 2-3 фрукти в день;
• Насіння соняшнику : усувають симптоми целюліту і допомагає засвоювати білок вітаміном Е і В6. Скільки рекомендують їсти: одну-две жмені в день, оскільки насіння досить калорійне;
• Брюссельська капуста: калій, кальцій і вітамін С допомагають блокувати частину естрогену, який послаблює сполучну тканину. Скільки рекомендують їсти: 6-7 суцвіть в день;
• Червоне вино: запускає відтік шлаків з організму, нормалізує кровообіг. Скільки рекомендують пити: пів стакана в день;
• Білок курячих яєць : багатий вітаміном Е і допомагає зберегти еластичність шкіри. Скільки рекомендують їсти: 1-2 яйця яйця в день;
• Сік алое : виводить з організму токсини. Скільки рекомендують пити: 1-2 крапель в день, розбавлені в прохолодній воді.

Мезотерапія від целюліту

Сучасний метод позбавлення від целюліту, що припускає введення під шкіру “коктейля” лікувальних препаратів : липолитиков, колагену, гіалуронової кислоти, L- карнитина, антиоксидантів, вітамінів, а також різних компонентів рослинного походження. Процедура не лише прибирає целюліт, але і допомагає уникнути його появи надалі.

Антицелюлітна мезотерапия буває:

• Ін’єкційна: один з найефективніших методів, коли лікар робить серію уколів в “проблемній зоні”. Допомагає справлятися навіть з сильно запущеним целюлітом. З мінусів – ін’єкційна мезотерапия вважається і одній з найпроблематичніших: в місцях уколів можуть утворитися синяки, які будуть чухатися деякий час;
• Апаратна: лікувальні препарати вводять під шкіру за допомогою ультразвуку або електрофорезу. Один з самих безболісних і комфортних для пацієнтів видів мезотерапии;
• Фракційна: препарати наносять мезороллером (валик з голками). Цей метод схожий на ін’єкційну мезотерапию. Його застосовують на ранніх етапах целюліту, як менш травматичный.

Антицелюлітна мезотерапия проводиться тільки досвідченим косметологом, який може врахувати як ваші потреби, так і наявність в лікувальному “коктейлі” потенційних алергенів.

Мезотерапия противопоказана людям з:

• Поганою здатністю згущуватися крові;
• Проблемами з судинами;
• Хронічною нирковою недостатністю

Целюліт – комплексна проблема. Позбавлення від нього вимагає постійності і хорошої обізнаності про конкретні показання кожної з процедур. Саме тому перед стартом курсу антицелюлітної терапії – будь то масаж, мезотерапия, фізичні вправи, тейпирование або дієта, – необхідно проконсультуватися з лікарем.