Як відростити волосся?

Довге волосся – мрія багатьох жінок і (часом) чоловіків. Панує думка, що доглядати за таким волоссям складно, а відростити його – взагалі нереально. Чи так це? Зовсім ні. Зараз розповімо, чому.

7 головних правил догляду за волоссям

Амбіційний план “відростити довге волосся” починається зі стратегії правильного догляду. Ми зібрали сім головних правил, якими потрібно озброїтися на шляху до бажаних довгих кіс:

  1. Безсульфатний шампунь: він зберігає захисну оболонку кожного волоска, не пошкоджує фолікули (а значить, волосся не знає занадто пухким), а також не викликає алергічної реакції. Сьогодні всі бренди шампунів поступово оновлюють лінійки своїх продуктів, додаючи туди більше безсульфатних засобів;
  2. Ніякої гарячої води: вона надмірно розігріває кожу голови, перенасичуючи коріння волосся поживними речовинами. Сальні залози починають працювати дуже швидко – і волосся за вісім-десять годин стає брудним;
  3. Не мити голову кожен день. Частота миття залежить від типу волосся: жирне можна мити раз на два-три дні, нормальне – один-два рази на тиждень, сухе – раз на сім днів. Якщо такий графік здається вам занадто радикальним, для початку можна “привчити” себе мити волосся хоча б раз на два дні;
  4. Відмова від рушника: вологе волосся є дуже крихким. Тому любителі як слід потерти мокрі пасма рушником – отримують в результаті посічене на кінчиках і тьмяне волосся. Якщо ви не можете повністю відмовитись від рушника після миття волосся, намагайтеся не терти, а лише обережно торкатись його, забираючи вологу;
  5. Відмова від повної потужності фену: так, всі ми поспішаємо вранці, включаючи фен на максимум – щоб волосся стало сухим швидше. Однак така звичка може сильно пересушити пасма, спровокувавши їх ламкість. Найкраще користуватися феном, чергуючи тепле і прохолодне повітря;
  6. Засоби для термозахисту волосся: допомагають захищати волосся від температурних і механічних впливів (фен, плойка, бігуді), а також роблять волосся більш слухняним;
  7. Дерев’яний гребінець: максимально дбайливо розчісує пасма, не травмуючи їх. Після дерев’яного гребінця волосся не електризується; волоски не розшаровуються, що береже від проблеми посічених кінчиків.

Дієта для росту волосся

Харчування впливає на багато аспектів нашої зовнішності – і волосся далеко не останнє в цьому списку. Щоб прискорити його ріст, рекомендують:

  • Відмовитися від алкоголю та нікотину;
  • Їсти більше продуктів, багатих на залізо, цинк і калієм;
  • Поменше хвилюватися, оскільки стрес негативно відбивається на здоров’ї.

ТОП-5 продуктів, які бажано їсти кожен день

  • М’ясо птиці (курка і індичка): хороше джерело білка і цинку. Таке м’ясо легко засвоюється нашим організмом. Додатковий плюс – воно знаходиться в демократичній ціновій категорії;
  • Горіхи (мигдаль, пекан, кешью, бразильський горіх): багаті цинком, залізом і корисними жирами. Вживаючи щодня невелику жменю горіхів протягом одного-двох місяців, ви помітите, що ваше волосся стало міцними і блискучими;
  • Червона риба (лосось і сьомга): багата жирними кислотами омега-3, залізом, вітаміном В12 і білком, які не тільки прискорюють ріст волосся, але і оздоровлюють шкіру голови;
  • Молочні продукти (йогурт, кефір, сир, власне молоко): джерело кальцію і казеїну, які зміцнюють волосся і допомагають їм рости швидше;
  • Морква: багата на вітамін А і бета-каротин, які сумарно оздоровлюють шкіру голови.

Масаж для росту волосся

Масаж голови – різновид косметичного масажу, який не тільки прискорює ріст волосся, але також є профілактикою шийного остеохондрозу і покращує настрій.

  • Масаж голови гребінцем: найдоступніший і простий масаж; рекомендують виконувати дерев’яним гребінцем або гребенем. Волосся розчісують за різними напрямками: від потилиці до чола і назад, 10-15 хвилин;
  • Класичний масаж голови: включає в себе погладжування (за напрямком росту волосся, подушечками пальців), розтирання (від потилиці до маківки, круговими рухами), розминання (шкіру голови зрушують, натискають на неї), протягування (візьміть в руки кілька пасм, затисніть ближче до коріння і тягніть в різні боки, обережно), биття (шкіру голови легко поплескують подушечками чотирьох розслаблених пальців);
  • Масаж голови сіллю: дві столові ложки кухонної солі розчиняють в двох ложках теплої води, після чого розчин наносять на корені вологого чистого волосся. Суміш втирають близько 10 хвилин обережними рухами. Такий масаж допомагає позбавлятися від шкірного сала, а також забруднень.

Маски для росту волосся

Хлібна маска для росту волосся

Інгредієнти:

  • Літр кип’яченої і охолодженої води;
  • Чверть буханки чорного (житнього) хліба.

Таку маску наносять на брудне волосся. Хліб (без скоринки) розм’якшують в теплій воді, після чого залишають на годину настоюватися. Потім суміш проціджують через марлю або дрібне сито, щоб відокремити рідину від хліба. Воду з корисними елементами, відданими хлібом, наносять на корені. Після цього голову загортають рушником і чекають пів години. Маску змивають звичайним шампунем.

Користь маски в тому, що житній хліб містить мідь, марганець, залізо і калій, які захищають волосяні цибулини від випадіння та допомагають їм рости здоровими. Вітамін А в житньому борошні лікує лупу, вітаміни групи В надають волоссю блиск і зміцнюють їх зсередини. Фолієва і нікотинова кислота в житньому хлібі сприяє прискоренню зростання волосся.

Пивна маска для росту волосся

Інгредієнти:

  • 0.5 літра пива;
  • 200 грам пшеничного хліба.

Візьміть посуд, в якому зручно буде працювати міксером; налийте туди пиво. В пиво покладіть пшеничний хліб і дайте йому розм’якнути (потрібно близько години). Потім пиво і хліб збивають міксером до однорідного стану. Пивну маску наносять на волосся на сорок хвилин, після чого змивають шампунем. Цей засіб не тільки стимулює ріст волосся, але також робить його блискучими і слухняними.

Хміль, поліфеноли, дріжджі і амінокислоти, які містяться в пиві, допомагають активізувати фолікули, а також зволожують волосся по всій довжині. Залізо і калій в пшеничному хлібі зміцнюють волосся і захищають його від випадання.

Ріп’яна маска для росту волосся

Інгредієнти:

  • Реп’яхову олію;
  • мед;
  • Рідке мило;
  • Цибулевий сік

Всі складові необхідно взяти в однакових пропорціях. Так, якщо ваше волосся середньої довжини, досить буде по одній чайній ложці кожного з цих компонентів. Перемішайте їх і нанесіть суміш на всю довжину волосся. Використовуйте масажні рухи. Реп’яхову маску можна лишати на волоссі до двох годин, потім голову промивають водою з соком лимону – він прибере запах цибулі.

Реп’яхова олія багата на вітаміни А, В, С і Е, а також залізо, хром і дубильні речовини. Разом вони підвищують захисні якості шкіри, а також допомагають волоссю рости більш здоровими і міцними. Цибулевий сік багатий фітонцидами, кератином і органічними кислотами, які мають бактерицидні властивості, а також запобігають ламкості пасм. Мед багатий вітаміном С, який надає волоссю блиск і регулює діяльність сальних залоз.

ВАЖЛИВО: перш ніж наносити маску на шкіру голови, проведіть тест на алергію: намажте сумішшю зап’ясток або шкіру за вухом. Якщо вона почервоніє, це означатиме що використовувати маску не варто.

Вітаміни для росту волосся

У випадку з вітамінами люди нерідко вдаються до самолікування. Це неправильний підхід. Лікарі рекомендують приймати лише ті вітаміни, яких бракує вашому організму. Визначити дефіцит “на око” неможливо – для цього потрібно пройти тест на вітамінний статус. На жаль, сьогодні немає одного аналізу, який дав би повну картину змісту всіх вітамінів в організмі. Їх зміст потрібно перевіряти “прицільно”. Направлення на тест виписує сімейний лікар – на основі загальних показань здоров’я пацієнта. Вітаміни, які мають значення для росту та здоров’я волосся:

  • Вітамін А: відновлює цибулини волосся і шкіру голови, покращує регенерацію тканин;
  • Вітамін С: зміцнює судини, нормалізує обмін заліза;
  • Вітамін В5, відомий також як пантотенова кислота: прискорює ріст волосся, навіть якщо у людини вже з’явилася сивина;
  • Вітамін В6: полегшує стрес, поліпшує функціонування нервової системи, а також покращує стан шкіри, нігтів і волосся;
  • Селен: антиоксидант, який зменшує стрес;
  • Цинк: покращує засвоєння вітаміну А, також допомагає процесам регенерації;
  • Біотин: підтримує обмінні процеси.

Сезонний догляд за волоссям

Догляд за волоссям влітку

  • Починаючи з 7 і до 19:00 (в найбільш “світлий” час доби) намагайтесь носити легкий головний убір. Це не тільки збереже здоров’я волосся, але і вбереже вас від сонячного удару;
  • Купуйте шампунь, бальзам і кондиціонер для волосся з SPF-захистом. Якщо це занадто дорого, можна обмежитися спреєм із захистом від сонячних променів (ввечері його потрібно змивати за допомогою шампуню);
  • Час від часу використовуйте зволожуючу маску для волосся – влітку воно часто пересихає.

Догляд за волоссям восени

  • Запишіться до перукаря: це найпростіший спосіб “освіжити” волосся після засобів з SPF, морської солі і хлору з води в басейнах;
  • Не перевантажуйте волосся температурними впливами: після миття промокніть його рушником і дайте висохнути природним чином;
  • Намагайтеся не носити волосся розпущеним, краще виберіть для нього акуратну зачіску;
  • Носіть шапки і капелюхи тільки на вулиці, в приміщенні знімайте їх, щоб не створити ефект бані для волосся.

Догляд за волоссям взимку

  • Найчастіше відвідуйте перукаря: регулярне підстригання посічених кінчиків допоможе уникнути зневоднення волосяних стрижнів, і як наслідок – врятує волосся від ламкості;
  • Регулярно зволожуйте волосся, оскільки часті перепади температур і сухе повітря в приміщеннях не сприяють його здоров’ю.

Догляд за волоссям навесні

  • Придбайте живильний шампунь і намагайтеся мити голову не частіше ніж один раз на два дні;
  • Додайте в свій раціон більше вітамінів групи В і Е, а також кальцій, залізо і цинк;
  • Мийте волосся в теплій воді, а промивайте прохолодною: це дозволить стимулювати кровообіг, а також розгладжувати волосся.

Який лікар займається лікуванням хвороб волосся?

Лікуванням хвороб волосся і шкіри голови займається трихолог. Це фахівець з медичною освітою, який складає картину хвороби, знаходить її причину – і призначає ефективне лікування. Крім проблем з ростом волосся, трихолог лікує лупу, себорею, облисіння, ранню сивину, псоріаз волосистої частини голови, а також паразитарні та інфекційні зараження.

Рейтинг:
(оцiнок - 1)
Оцiнити
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Loading...

Напишіть комметаріі першим.