Як відростити нігті

Згідно з Книгою рекордів Гіннеса, володаркою найдовших нігтів є Крістіан Уолтон з Лас-Вегаса – її нігті в момент фіксації рекорду досягали 6,2 метрів! Такий манікюр, звичайно, потрібен не всім. А от секрети здоров’я нігтів – універсальні.

Чому нігті погано ростуть

Повільний ріст нігтів майже завжди – результат певних порушень в організмі. У списку потенційних причин:

• Нестача вітаміну D, часто пов’язана зі зміною сезону (влітку його більше, взимку – менше). Щоб поповнити дефіцит, досить щоденних прогулянок 15-20 хвилин на сонці (не в полудень, коли ультрафіолетові промені особливо агресивні, а рано вранці або ввечері), а також поповнення раціону продуктами на кшталт жирної риби (макрель, тунець, лосось), молока, грибів і яєчних жовтків;
• Поганий імунітет: поговоріть з сімейним лікарем про варіанти підвищення імунітету. Це може бути як регулярна фізична активність (наприклад – спортзал), так і лікування хронічних захворювань, які виснажують організм;
• Недостатня кількість кальцію в організмі: в раціон необхідно додати такі продукти, як пармезан, петрушка, базилік, квасоля, білокачанна капуста, горох або арахіс;
• Звичка гризти нігті: з цим допоможе спеціальне покриття з гірким смаком. Якщо звичка не зникає, резонно записатися до психолога – звичка гризти нігті може бути сигналом емоційного перевантаження і високого стресу;
• Регулярне використання рідини для зняття лаку з ацетоном. Сучасна косметична індустрія пропонує широкий спектр засобів без ацетону, які не травмують нігтьову пластину;
• Робота з хімікатами без рукавичок. Бережіть свої руки, завжди користуйтеся захисними засобами;
• Травмування нігтів: в такому разі зростання сповільнюється тільки на постраждалій ділянці. Зверніться до дерматолога, він допоможе загоїти рану, а також при необхідності проведе процедуру медичного манікюру – вона допомагає нігтям швидко відновитися;
• Зловживання нарощуванням і декоративним покриттям (шелак, гель-лак). Робіть паузу між манікюром. Якщо не можете зовсім відмовитися від нього, попросіть майстра зробити зміцнення біогелем або ламінування нігтів (докладніше про ці процедури ми пишемо нижче);
• Грибок нігтів: захворювання, для якого потрібне обов’язкове лікування у дерматолога.

Цікавий факт: нігті ростуть швидше на “робочої” руці – правій для правшів, лівій для лівшів. Лікарі пов’язують це з більш активним кровопостачанням руки внаслідок постійної активності.

Як правильно харчуватися для росту нігтів

Правильне харчування

• Горіхи, авокадо, кунжут: містять велику кількість вітаміну Е, необхідного для росту і краси нігтів;
• Морква з маслом: смачний і корисний салат, що насичує тіло вітаміном А, який надає нігтям блиск, запобігаючи розшарування і ламкість;
• Жирна риба: джерело вітаміну D, який допомагає кальцію засвоюватися в нашому тілі;
• Морепродукти, гречка, вівсянка, насіння: багаті цинком, який зміцнює нігті;
• Гарбузове насіння: завдяки селену, який міститься в насінні, захищають нігті від деструктивного впливу навколишнього середовища;
• Свіжа капуста, кабачки, огірки: містять кремній і сірку.

Вітаміни та біодобавки

Лікарі нагадують: вітаміни можуть слугувати лише доповненням до збалансованого раціону, а не способом відновити дефіцит мікро- і макроелементів. Прописувати вітаміни собі не можна; для цього необхідно проконсультуватися з сімейним лікарем – він випише направлення на аналіз, який демонструє кількість вітамінів групи В в організмі.

Так, здоров’я нігтів найчастіше залежить від:

• Вітаміну В9, відомого також як фолієва кислота: він утворює червоні кров’яні тільця, а також сприяє зростанню нових клітин. Недостатня кількість вітаміну В9 призводить до нерівного кольору нігтьової пластини, а також її ламкості;
• В7, біотин: активізує здоровий ріст клітин, допомагає в метаболізмі амінокислот, які будують білок в організмі;
• В12: доставляє кисень до ложа нігтя. Якщо ніготь синюватий або коричневий, значить – цього вітаміну не вистачає.

Які процедури реально допомагають зростанню нігтів?

Що можна зробити в домашніх умовах

• “Морська” ванночка для нігтів: розчиніть дві столові ложки морської солі в 0.5 літрів теплої води, додайте 5 крапель йоду. Занурте в таку ванночку нігті на 20 хвилин, не мийте їх кілька годин після цього. Нігті стануть міцнішими і будуть більш активно рости;
• Маска з лимонного соку: на кожен ніготь нанесіть кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку, через 10 хвилин помийте руки. Ця процедура стимулює ріст нігтів, а також відбілює їх;
• Ванночка з ефірними маслами: в теплій воді розчиніть 1 столову ложку кухонної або морської солі, додайте по 2-3 краплі лимонної, бергамотової, лавандової олії, а також олію чайного дерева. Потримайте нігті в цій воді близько 15 хвилин.

Які процедури популярні в салонах і клініках

• Парафінотерапія: процедура впливу на шкіру і нігті розігрітим парафіном. Активізує обмінні процеси в шкірі, виводить токсини і покращує кровообіг;
• Зміцнення біогелем: покриття поживними речовинами, які захищають нігті від розшаровування і ламкості. Компромісний варіант для тих, хто не може відмовитися від манікюру: на біогель можна наносити малюнки і візерунки. Таке покриття дозволяє нігтю “дихати”;
• Японський манікюр: багатоетапна салонна процедура для зміцнення слабких нігтів. Крім обробки нігтьових пластин включає також масаж рук. Особливо корисною процедура буде для любителів нарощених нігтів (після їх зняття). Майстер використовує мінеральну пасту, водорості, ефірні масла і віск;
• Ламінування нігтів: на нігті наносять зміцнюючий гель з кератином, який вирівнює нігтьову пластину, прискорює ріст і регенерацію нігтів. Зовні це нагадує прозорий манікюр лаком.

Як зберегти здоров’я нігтів

• Берегти від води, особливо – гарячої. Дерматологи нагадують, що нігті набагато чутливіші до вологи, ніж ми думаємо. Ті, хто звик прати або мити підлогу без рукавичок, ризикують сформувати в своїх нігтьових пластинах мікротріщини, які в подальшому спровокують ламкість і лущення.
• Правильно пиляти: так, для цього теж є свої правила. Для здоров’я нігтів пиляти їх радять скляній пилкою і лише в одному напрямку. Руху вперед-назад травмують нігтьову пластину, провокуючи її ламкість і розшарування;
• Частіше підстригати: так, щоб нігті росли міцними і довгими, їх потрібно частіше стригти (принаймні на початкових етапах). Цей процес нормалізує цикли зростання, внаслідок чого нігті ростуть все більш здоровими і сильними;
• Менше дешевих лаків та іншої “хімії”: в цю категорію входять акрил, гель-лак і всі засоби з ацетоном в складі. Якщо не можете уявити своє життя без лаку для нігтів, купуйте засоби з позначкою “vegan” – в їх склад зазвичай входять щадні компоненти. Також придбайте засіб для зняття лаку без ацетону, він занадто агресивно сушить нігтьову пластину;
• Дні відпочинку від будь-якого лаку: навіть так званий “щадний” лак не приносить користі нашим нігтям, тому дерматологи пропонують такий план – п’ять днів з нафарбованими нігтями і п’ять днів без будь-якого лаку.

Який лікар лікує захворювання нігтів?

У тих випадках, коли щадне використання лаку і лікувальні процедури не допомагають відновити здоров’я нігтів, необхідно звернутися до дерматолога. Можливо, причиною є грибкова інфекція – лікар поставить правильний діагноз і призначить курс лікування, який буде включати використання мазей, таблеток або медичного манікюру. Проблемами нігтів на ногах займається дерматолог.