Как отрастить ногти

Согласно Книге рекордов Гиннеса, обладательницей самых длинных ногтей является Кристиан Уолтон из Лас-Вегаса — ее ногти в момент фиксации рекорда достигали 6,2 метров! Такой маникюр, конечно, нужен не всем. А вот секреты здоровья ногтей — универсальны.

Почему ногти плохо растут

Плохой рост ногтей почти всегда — результат определенных нарушений в организме. В списке потенциальных причин:

• Недостаток витамина D, часто связан со сменой сезона (летом его больше, зимой — меньше). Чтобы восполнить дефицит, достаточно ежедневных прогулок 15-20 минут на солнце (не в полдень, когда ультрафиолетовые лучи особенно агрессивны, а ранним утром или вечером), а также пополнение рациона продуктами вроде жирной рыбы (макрель, тунец, лосось), молока, грибов и яичных желтков;
• Плохой иммунитет: поговорите с семейным врачом о вариантах повысить иммунитет. Это может быть как регулярная физическая активность (например — спортзал), так и лечение хронических заболеваний, которые истощают организм;
• Недостаток кальция: в рацион необходимо добавить такие продукты, как пармезан, петрушка, базилик, фасоль, белокочанная капуста, горох или арахис;
• Привычка грызть ногти: с этим поможет специальное покрытие с горьким вкусом. Если привычка не исчезает, резонно записаться к психологу — привычка грызть ногти может быть сигналом эмоционального перегруза и высокого стресса;
• Регулярное использование жидкости для снятия лака с ацетоном. Современная косметическая индустрия предлагает широкий спектр средств без ацетона, которые не травмируют ногтевую пластину;
• Работа с химикатами без перчаток. Берегите свои руки, всегда пользуйтесь защитными средствами;
• Травмирование ногтей: в таком случае рост замедляется только на пострадавшем участке. Обратитесь к дерматологу, он поможет заживить рану, а также при необходимости проведет процедуру медицинского маникюра — она помогает ногтю быстрее восстановиться;
• Злоупотребление наращиванием и декоративным покрытием (шеллак, гель-лак). Делайте паузу между маникюром. Если не можете совсем отказаться от него, попросите мастера сделать укрепление биогелем или ламинирование ногтей (подробнее об этих процедурах мы пишем ниже);
• Грибок ногтей: заболевание, для которого требуется обязательное лечение у дерматолога.

Интересный факт: ногти растут быстрее на “рабочей” руке — правой для правшей, левой для левшей. Врачи связывают это с более активным кровоснабжением руки вследствие постоянной активности.

Как правильно питаться для роста ногтей

Правильное питание

• Орехи, авокадо, кунжут: содержат большое количество витамина Е, необходимого для роста и красоты ногтей;
• Морковь с маслом: вкусный и полезный салат, насыщающий тело витамином А, которые придает ногтям блеск, предотвращая расслоение и ломкость;
• Жирная рыба: источник витамина D, который помогает кальцию усваиваться в нашем теле;
• Морепродукты, гречка, овсянка, семечки: богаты цинком, который укрепляет ногти;
• Тыквенные семечки: благодаря селену, который содержится в семечках, защищают ногти от деструктивного воздействия окружающей среды;
• Свежая капуста, кабачки, огурцы: содержат кремний и серу.

Витамины и биодобавки

Врачи напоминают: витамины могут служить лишь дополнением к сбалансированному рациону, а не способом восстановить дефицит микро- и макроэлементов. Прописывать витамины себе нельзя; для этого необходимо проконсультироваться с семейным врачом — он выпишет направление на анализ, демонстрирующий количество витаминов группы В в организме.

Так, здоровье ногтей чаще всего зависит от:

• Витамина В9, известного также как фолиевая кислота: он образует красные кровяные тельца, а также способствует росту новых клеток. Недостаток В9 приводит к неровному цвету ногтевой пластины, а также ее ломкости;
• В7, биотин: активизирует здоровый рост клеток, помогает в метаболизме аминокислот, которые строят белок в организме;
• В12: доставляет кислород к ложу ногтя. Если ноготь синеватый или коричневый, значит — этого витамина не хватает.

Какие процедуры реально помогут росту ногтей?

Что можно сделать в домашних условиях

• “Морская” ванночка для ногтей: растворите две столовые ложки морской соли в 0.5 литров теплой воды, добавьте 5 капель йода. Погрузите в такую ванночку ногти на 20 минут, не мойте их несколько часов после этого. Ногти станут крепче и будут более активно расти;
• Маска из лимонного сока: на каждый ноготь нанесите несколько капель свежевыжатого лимонного сока, через 10 минут помойте руки. Эта процедура стимулирует рост ногтей, а также отбеливает их;
• Ванночка с эфирными маслами: в теплой воде растворите 1 столовую ложку поваренной или морской соли, добавьте по 2-3 капли лимонного, бергамотового, лавандового масла, а также масло чайного дерева. Подержите ногти в этой воде около 15 минут.

Какие процедуры популярны в салонах и клиниках

• Парафинотерапия: процедура воздействия на кожу и ногти разогретым парафином. Активизирует обменные процессы в коже, выводит токсины и улучшает кровообращение;
• Укрепление биогелем: покрытие и питательными веществами, которые защищают ногти от расслаивания и ломкости. Компромиссный вариант для тех, кто не может отказаться от маникюра: на биогель можно наносить рисунки и узоры. Такое покрытие позволяет ногтю “дышать”;
• Японский маникюр: многоэтапная салонная процедура для укрепления слабых ногтей. Помимо обработки ногтевых пластин включает также массаж рук. Особенно полезной процедура будет для любителей нарощенных ногтей (после их снятия). Мастер использует минеральную пасту, водоросли, эфирные масла и воск;
• Ламинирование ногтей: на ногти наносят укрепляющий гель с кератином, который выравнивает ногтевую пластину, ускоряет рост и регенерацию ногтей. Внешне это напоминает прозрачный маникюр лаком.

Как сберечь здоровье ногтей

• Беречь от воды, особенно — горячей. Дерматологи напоминают, что ногти гораздо чувствительнее к влаге, чем мы думаем. Те, кто привык стирать или мыть пол без перчаток, рискуют сформировать в своих ногтевых пластинах микротрещины, которые в дальнейшем спровоцируют ломкость и шелушение.
• Правильно пилить: да, для этого тоже есть свои правила. Для здоровья ногтей пилить их советуют стеклянной пилочкой и лишь в одном направлении. Движения вперед-назад травмируют ногтевую пластину, провоцируя ее ломкость и расслоение;
• Чаще подстригать: да, чтобы ногти росли крепкими и длинными, их нужно чаще стричь (по крайней мере на начальных этапах). Этот процесс нормализует циклы роста, вследствие чего ногти растут все более здоровыми и сильными;
• Меньше дешевых лаков и прочей “химии”: в эту категорию входят акрил, гель-лак и все средства с ацетоном в составе. Если не можете представить собственную жизнь без лака для ногтей, покупайте средства с пометкой “vegan” — в их состав обычно входят щадящие компоненты. Также приобретите средство для снятия лака без ацетона, он слишком агрессивно сушит ногтевую пластину;
• Дни отдыха от любого лака: даже так называемый “щадящий” лак не приносит пользы нашим ногтям, потому дерматологи предлагают такой план — пять дней с накрашенными ногтями и пять дней без любого лака.

Какой врач лечит заболевания ногтей?

В тех случаях, когда щадящее использование лака и лечебные процедуры не помогают восстановить здоровье ногтей, необходимо обратиться к дерматологу. Возможно, причиной является грибковая инфекция — врач поставит правильный диагноз и назначит курс лечения, который будет включать использование мазей, таблеток или медицинского маникюра. Проблемами ногтей на ногах занимается дерматолог.