Назад в каталог статей
Статьи

Почему мы скрипим зубами?

11 Февраля 2020

Скрип зубами во сне, как известно, #2 в списке самых неприятных звуков - сразу после храпа. Он не только нарушает покой ваших близких, но и может быть свидетельством серьезного заболевания. Какого? Сейчас расскажем.

Откуда берется - и чем нам грозит скрежет зубовный?

Брускизм, или ночной скрип зубами - недуг, которым страдает от 1 до 3% населения всего земного шара. Наши предки считали такую привычку верным признаком наличия глистов у человека, однако ни одно из современных исследований этого не подтвердило.

Ученые считают, что скрип зубами - это такой своеобразный “привет” нам от предков, которые подобным образом затачивали собственные зубы. Современный человек, подобной потребности не имеющий, “точит” зубы, чтобы разобраться со стрессовой ситуаций или нерешенной проблемой, а также когда злится и нервничает. 

Вот чем нам грозит скрип зубами по ночам:

  • Истончение эмали зубов;

  • Деформация челюстных суставов;

  • Нарушения прикуса;

  • Зубы расшатываются и разрушаются;

  • Развиваются воспалительные процессы в области челюсти;

  • От постоянного воспаления лицевых мышц болит голова;

  • Нервная система расшатывается в связи с постоянным недосыпанием

Три вида причин, которые провоцируют брускизм

Специалисты выделяют три главных причины, которые могут провоцировать регулярный скрежет зубами. В их списке:

  • Психологические причины: находясь в постоянном состоянии стресса, мы непроизвольно начинаем скрежетать зубами. Также в группу риска входят трудоголики, люди, страдающие от недостатка внимания, люди, которые ощущают себя виноватыми, а также подавленные и боязливые люди;

  • Болезни ЖКТ: провоцируют нарушение процесса всасывания полезных веществ в рамках переваривания пищи. В рамках дефицита витаминов и минералов человек начинает страдать от мышечных спазмов - и скрипит зубами во сне;

  • Инфекционные заболевания: специалисты предполагают, что интоксикация организма влияет на минеральный обмен - вызывая, в свою очередь, судорожную готовность челюстных мышц. Отсюда - характерный ночной скрежет зубами.

Как избавиться от скрипа зубами?

Надеяться, что брускизм “сам как-нибудь пройдет”, не стоит. Чтобы избавиться от недуга, стоит обратиться к специалисту.

Вот какие варианты он может прописать:

  • Капа, которую нужно надевать ночью: тем, кто имеет привычку сильно сдавливать зубы во время сна, рекомендуют использовать капу из гибкого прочного материала. Она не только защищает зубную эмаль, но также предохраняет наши зубы от расшатывания. Есть одно- и двухчелюстные капы. Чтобы сделать их, специалисты производят индивидуальный слепок челюсти клиента в стоматологической клинике;

  • Выделять себе время на отдых перед сном: медитируйте и релаксируйте, чтобы как следует расслаблять мышцы - и не скрежетать зубами;

  • Изучите практику глубокого дыхания перед сном -также для расслабления;

  • Для снятия напряжения прикладывайте теплый компресс к области шеи и челюсти;

  • Пейте перед сном успокаивающий чай;

  • Принимайте витаминный комплекс, состоящий из кальция, магния и витамина В;

  • Грызите перед сном твердые овощи или семечки, чтобы нагрузить этим процессом свои челюсти;

  • Избегайте стрессов;

  • Побольше занимайтесь спортом, откажитесь от алкоголя и сигарет;

  • Не забывайте пользоваться ежегодным отпуском.