Назад в каталог статей
Статьи

Нагрузки и позвоночник - ответы нейрохирурга Н.Кудлаенко

04 Февраля 2020

Позвоночник и его здоровье напрямую влияют на качестве жизни. Очень многие беззаботно относятся к этой системе своего тела, бездумно нагружая ее и не предполагая никаких отрицательных последствий в дальнейшем, с возрастом. Но так ли это на самом деле, и можно ли так безответственно относиться к позвоночному столбу – давайте попробуем разобраться.

Что говорят ученые о нагрузках на позвоночник?

Все специалисты в области ортопедии и неврологии указывают на то, что:

  • Позвоночнику вредят интенсивные нагрузки, граничащие с возможностями человеческого тела. Так, например, при подъеме больших тяжестей межпозвонковые диски испытывают повышенный уровень компрессии. Вследствие чего хрящевая ткань начинает деформироваться и подвергаться изменениям. Возникают различные патологии, которые при отсутствии должного лечения, могут привести человека к инвалидности.
  • Но, это абсолютно не значит, что нужно вести малоподвижный образ жизни и не нагружать свою спину. Это также в корне неверный подход. Ведь именно гиподинамия является причиной того, что мышечный аппарат спины становится настолько вялым, что уже не способен поддерживать в анатомически корректном положении позвоночный столб. В результате чего даже незначительные нагрузки на позвоночник приводят к развитию болезней.
  • Все специалисты сходятся в едином мнении о пользе физических нагрузок, но только в том случае, если они выполняются правильно. То есть, человек для того, чтобы избежать развития различных патологий спины, должен регулярно совершать гимнастические упражнения, которые сказываются позитивно на органах, системах и тканях, связанных с этой частью человеческого тела.

Что противопоказано выполнять

Исследователи, занимающиеся вопросами связи физического труда и боли в спине, выделяют несколько движений, которые негативно сказываются на позвоночнике:

  • Асимметричная нагрузка. При ней достаточно существенный вес берется в одну руку и в таком состоянии тело пребывает определенный промежуток времени.
  • Резкие скручивания при которых позвонки смещаются от естественного анатомического положения.
  • Подъем тяжестей перед собой при наклоненной спине.

Все это, по мнению ортопедов, может вызвать как резкую травму, так и постепенное развитие болезни опорно-двигательного аппарата.

Последние исследования о позвоночнике

В соответствии с последними исследованиями нагрузки и позвоночник ведут себя следующим образом:

  • И низкая и чрезмерная активности одинаково будут вредны для человека, независимо от его физической подготовленности.
  • Статистические данные утверждают тот факт, что в некоторых случаях, независимо от физических нагрузок, отсутствуют болевые ощущения.
  • Хотя, установлено в ходе исследования, что люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, дольше восстанавливаются после больничного листа. Чаще всего они становятся с возрастом нетрудоспособными.

Но, для того, чтобы исследование было более понятным, логичным и глубоким, следует и дальше изучать процессы, которые связывают нагрузки и позвоночник.

Автор: нейрохирург Назар Кудлаенко

Похожие новости
Статьи
Заноза - “мелкая”, но довольно неприятная проблема. Если вы задумывались когда-нибудь, что будет если не вытащить занозу - то проясним это еще в начале статьи: в таком случае может произойти заражение и некроз тканей. Именно поэтому извлекать скабки - деревянные, стеклянные, металлические - нужно как можно раньше.
Статьи
В то время, как вакцину от COVID-19 еще только планируют завозить в Украину, максимально близко к нашим жизненным перспективам подкрадывается новая проблема: эпидемия гриппа. Это - наш “старый знакомый”, который в прежние времена всегда приходил в январе-феврале, провоцируя волну больничных в офисах и школах. Однако, несмотря на длительное знакомство, грипп не стал менее опасным для нас. О том, чем именно он опасен - и о способах диагностики и лечения, расскажем на примере медицинского центра Eurolab.
Статьи
Алкоголизм и наркомания - серьезные психологические заболевания, которые имеют негативные последствия во всех сферах жизни человека - и в конечном итоге могут привести к трагедии. При лечении алкоголизма и наркомании крайне необходим качественный, квалифицированный и своевременный подход.