.svg)
Позвоночник и его здоровье напрямую влияют на качестве жизни. Очень многие беззаботно относятся к этой системе своего тела, бездумно нагружая ее и не предполагая никаких отрицательных последствий в дальнейшем, с возрастом. Но так ли это на самом деле, и можно ли так безответственно относиться к позвоночному столбу – давайте попробуем разобраться.
Что говорят ученые о нагрузках на позвоночник?
Все специалисты в области ортопедии и неврологии указывают на то, что:
- Позвоночнику вредят интенсивные нагрузки, граничащие с возможностями человеческого тела. Так, например, при подъеме больших тяжестей межпозвонковые диски испытывают повышенный уровень компрессии. Вследствие чего хрящевая ткань начинает деформироваться и подвергаться изменениям. Возникают различные патологии, которые при отсутствии должного лечения, могут привести человека к инвалидности.
- Но, это абсолютно не значит, что нужно вести малоподвижный образ жизни и не нагружать свою спину. Это также в корне неверный подход. Ведь именно гиподинамия является причиной того, что мышечный аппарат спины становится настолько вялым, что уже не способен поддерживать в анатомически корректном положении позвоночный столб. В результате чего даже незначительные нагрузки на позвоночник приводят к развитию болезней.
- Все специалисты сходятся в едином мнении о пользе физических нагрузок, но только в том случае, если они выполняются правильно. То есть, человек для того, чтобы избежать развития различных патологий спины, должен регулярно совершать гимнастические упражнения, которые сказываются позитивно на органах, системах и тканях, связанных с этой частью человеческого тела.
Что противопоказано выполнять
Исследователи, занимающиеся вопросами связи физического труда и боли в спине, выделяют несколько движений, которые негативно сказываются на позвоночнике:
- Асимметричная нагрузка. При ней достаточно существенный вес берется в одну руку и в таком состоянии тело пребывает определенный промежуток времени.
- Резкие скручивания при которых позвонки смещаются от естественного анатомического положения.
- Подъем тяжестей перед собой при наклоненной спине.
Все это, по мнению ортопедов, может вызвать как резкую травму, так и постепенное развитие болезни опорно-двигательного аппарата.
Последние исследования о позвоночнике
В соответствии с последними исследованиями нагрузки и позвоночник ведут себя следующим образом:
- И низкая и чрезмерная активности одинаково будут вредны для человека, независимо от его физической подготовленности.
- Статистические данные утверждают тот факт, что в некоторых случаях, независимо от физических нагрузок, отсутствуют болевые ощущения.
- Хотя, установлено в ходе исследования, что люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, дольше восстанавливаются после больничного листа. Чаще всего они становятся с возрастом нетрудоспособными.
Но, для того, чтобы исследование было более понятным, логичным и глубоким, следует и дальше изучать процессы, которые связывают нагрузки и позвоночник.
Автор: нейрохирург Назар Кудлаенко
