Назад в каталог статей
Статьи

Нагрузки и позвоночник - ответы нейрохирурга Н.Кудлаенко

04 Февраля 2020

Позвоночник и его здоровье напрямую влияют на качестве жизни. Очень многие беззаботно относятся к этой системе своего тела, бездумно нагружая ее и не предполагая никаких отрицательных последствий в дальнейшем, с возрастом. Но так ли это на самом деле, и можно ли так безответственно относиться к позвоночному столбу – давайте попробуем разобраться.

Что говорят ученые о нагрузках на позвоночник?

Все специалисты в области ортопедии и неврологии указывают на то, что:

  • Позвоночнику вредят интенсивные нагрузки, граничащие с возможностями человеческого тела. Так, например, при подъеме больших тяжестей межпозвонковые диски испытывают повышенный уровень компрессии. Вследствие чего хрящевая ткань начинает деформироваться и подвергаться изменениям. Возникают различные патологии, которые при отсутствии должного лечения, могут привести человека к инвалидности.
  • Но, это абсолютно не значит, что нужно вести малоподвижный образ жизни и не нагружать свою спину. Это также в корне неверный подход. Ведь именно гиподинамия является причиной того, что мышечный аппарат спины становится настолько вялым, что уже не способен поддерживать в анатомически корректном положении позвоночный столб. В результате чего даже незначительные нагрузки на позвоночник приводят к развитию болезней.
  • Все специалисты сходятся в едином мнении о пользе физических нагрузок, но только в том случае, если они выполняются правильно. То есть, человек для того, чтобы избежать развития различных патологий спины, должен регулярно совершать гимнастические упражнения, которые сказываются позитивно на органах, системах и тканях, связанных с этой частью человеческого тела.

Что противопоказано выполнять

Исследователи, занимающиеся вопросами связи физического труда и боли в спине, выделяют несколько движений, которые негативно сказываются на позвоночнике:

  • Асимметричная нагрузка. При ней достаточно существенный вес берется в одну руку и в таком состоянии тело пребывает определенный промежуток времени.
  • Резкие скручивания при которых позвонки смещаются от естественного анатомического положения.
  • Подъем тяжестей перед собой при наклоненной спине.

Все это, по мнению ортопедов, может вызвать как резкую травму, так и постепенное развитие болезни опорно-двигательного аппарата.

Последние исследования о позвоночнике

В соответствии с последними исследованиями нагрузки и позвоночник ведут себя следующим образом:

  • И низкая и чрезмерная активности одинаково будут вредны для человека, независимо от его физической подготовленности.
  • Статистические данные утверждают тот факт, что в некоторых случаях, независимо от физических нагрузок, отсутствуют болевые ощущения.
  • Хотя, установлено в ходе исследования, что люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, дольше восстанавливаются после больничного листа. Чаще всего они становятся с возрастом нетрудоспособными.

Но, для того, чтобы исследование было более понятным, логичным и глубоким, следует и дальше изучать процессы, которые связывают нагрузки и позвоночник.

Автор: нейрохирург Назар Кудлаенко

Похожие новости
Статьи
Объединение усилий двух сильных игроков рынка позволит предложить клиентам продукты, которые удовлетворяют их запросы как по функционалу для взаимодействия с eHealth, так и комплексной автоматизации процессов управления медицинским предприятием.
Статьи
В мире инстаграм моделей и новых техник похудения в воздухе все чаще повисает немые вопросы - “что такое детокс?” и “зачем мне этот детокс нужен?”. Диетологи отвечают: детокс нужен не всем и не всегда, однако иногда он бывает действительно полезен. Хотим мы того или нет, в нашем организме постоянно откладывается что-то лишнее - токсины, лишние килограммы и прочие вредные штуки, против которых в современном мире объявили войну. Потому на вопрос “детокс что это” - можно ответить так: детокс это своего рода кнопка “перезагрузить”, нажав на которую, можно активировать естественные функции нашего организма к очищению.
Статьи
Как быстро убрать синяк если не вписались в поворот и получили синяк - а дальше важная встреча? Спокойствие. Мы расскажем, как вернуть себе эстетичный вид.