.svg)
Корпоратив закончился в три утра на -надцатом литре алкоголя, а сегодня вы раскаиваетесь в содеянном - но от этого не легче? Поздравляем, у вас похмелье. Как пережить этот день - дальше в нашей статье от сервиса записи к врачу.
Что такое похмелье?
Все просто: алкоголь попадает в наш организм, всасывается в кровь и отдает нам эйфоризирующий, обезболивающий и транквилизирующий (снимающий стресс) эффект. Все это приятно и хорошо, но только на некоторое время. Алкоголь в нашей крови оперативно превращается в ядовитые вещества - в частности, ацетальдегид, под воздействием которого в теле появляются и другие токсины. Что за этим следует:
Обезвоживание: тело ощущает недостаток объема циркулирующей крови. При этом жидкости в организме может быть столько, что в похмельный день мы страдаем от отеков. Всему виной уже известное нам патологическое перераспределение крови;
Нарушение обмена веществ: борясь с алкоголем и его токсинами, наше тело чрезмерно расходует запас макро- и микроэлементов, а также полезных витаминов. Пополнением их количества стоит заниматься на следующее утро после большого торжества;
Нарушение кислотно-щелочного баланса, иными словами - ацидоз. Именно этот фактор провоцирует у нас утреннюю тошноту и частое дыхание. Все дело в том, что продукты разложения алкоголя в массе своей кислые: молочная кислота, ацетальдегид. Под их воздействием наша нервная система становится сверхчувствительной - помните, насколько неприятными в похмельный день могут быть яркий свет и громкие звуки?;
Нарушение сна: под воздействием алкоголя у нас пропадают так называемые фазы “быстрого сна”, во время которых мы набираемся сил. Таким образом, пьяные люди не могут как следует выспаться, даже если пролежали в кровати 8-9 часов.
Как быть с похмельем?
Ничего. Ладно, мы шутим; пару выходов из ситуации человечество все же придумало. Некоторые из них достаточно простые, чтобы разобраться собственными силами, а для других понадобится “группа поддержки”.
Итак, как избавиться от похмелья:
Пейте водичку. Алкоголь, как известно, обладает мочегонным эффектом - а потому выводит жидкость из нашего организма. Чтобы ослабить действие похмелья - как и при любом другом отравлении, - специалисты рекомендуют пить много жидкости мелкими глотками. Попробуйте также чай с медом (если только у вас нет на него аллергии);
Запаситесь кишечными сорбентами. Пить их лучше до похмелья, однако если такое дальновидное мышление вам не свойственно, даже на следующее утро они значительно облегчат ситуацию. Важное правило: не принимайте сорбенты вместе с другими таблетками от похмелья, иначе сорбенты “поглотят” и их тоже; лучше разнести употребление таких средств во времени;
Попросите близких сделать вам свежий сок или диетический куриный бульон. Жидкое питание облегчает похмельные симптомы, а фруктоза наполняет нас энергией и витаминами;
Приготовьте себе безалкогольный мохито. Для этого в стакан нужно бросить дольку лимона и лайма, свежую мяту, щепотку сахара - и залить их минеральной водой с добавлением льда;
Добавляйте в свои напитки корицу: она гасит приступы тошноты.
