Назад в каталог статей
Статьи

Как справиться с паническими атаками навсегда - рассказывает доктор В.Шульга

31 Января 2020

Врач психотерапевт Вера Николаевна Шульга, подробно рассказывает о панических атаках и как с ними бороться!

Когда жизнь течет своим привычным и размеренным чередом, человек может и не ожидать такого поворота событий, как появление панической атаки. И вот, наступает она. 

Появляется дрожь в теле, по телу струятся капельки пота, сердце колотится в груди, мысли становятся удручающими и давящими.

Но, несмотря на такое негативное состояние, когда кажется, что жизнь закончена, паническая атака рано или поздно закончится. И тут человека начинают посещать вопросы. Как справиться с этим состоянием? Будет ли оно повторяться и как часто? Почему оно возникает и можно ли на него повлиять?

Каждому, кто хоть раз испытал такой приступ, важно четко осознавать, что он будет повторяться. Но, это не повод опускать руки и не предпринимать никаких шагов.

Причины развития панических атак?

Несмотря на то, что в названии заключено негативное слово "паника", развиться такое состояние может, как из-за негативных, так и из-за сильных положительных эмоций:

  • Стресс, особенно тот, который длится достаточно долго и интенсивно.
  • Послеродовое состоянии. У мужчина рождении ребенка также может вызвать такой приступ.
  • Смерть близкого человека.
  • Потеря работы.
  • Окончание учебного заведения.
  • Резкий карьерный рост.
  • Но, также дополнительными провоцирующими факторами могут выступить:
  • Прием алкоголя.
  • Похмелье.

Как развивается и какие симптомы появляются

Мозг человека – великая загадка. Он способен предохранять от сильных эмоций, блокируя воспоминания и мысли о событии, которое оказывается слишком интенсивное воздействие на человека. Но, важно понимать, что эта информация никуда не пропадает, она просто отправляется на хранение. И чем больше таких ярких воспоминаний было «спрятано», тем больше вероятности что это в скором времени «прорвет». И вот наступает такой момент, спусковым крючком для которого может послужить эмоциональная встряска, даже не самая сильная.

Причем, на что стоит обращать внимание, что для повторного возникновения, требуется совсем немного. Человек сам начинает себя подталкивать к возникновению приступа. Он его ждет и уровень исходной тревоги становится еще больше.

Возникают такие симптомы, как:

  • Учащенное сердцебиение.
  • Мышечная дрожь.
  • Тяжелое дыхание, сопровождающееся ощущением нехватки воздуха и удушьем.
  • Возникают нарушения стула, это может быть, как запор, так и диарея.
  • Вспыхивает чувство тошноты и формируется рвотный рефлекс.
  • Мочеиспускание учащается.
  • Ощущение приливов, когда бросает буквально в жар.
  • Конечности теряют свою привычную чувствительность.
  • Ноги кажутся ватными.
  • Зрение становится помутневшим.
  • Возникает предобморочное состояние.
  • Давление повышается.

Помимо физических, возникают и психологические проявления:

  • Ощущение нереальности происходящего.
  • Кажется, что человек наблюдает сам за собой со стороны.
  • Охватывает ужас и появляется ощущение смерти.
  • Кажется, что возникло психическое расстройство.
  • Мучает нарушение сна.

Оставлять такое состояние без внимания нельзя. Ведь оно качественно портит человеческую жизнь, заставляя человека меньше контактировать с людьми, чаще оставаться дома, отказываться от привычных действий и прочего.

Но, прежде чем приступать к лечению или профилактировать его, важно исключить наличие других заболеваниях, имеющих схожую симптоматику.

Избавиться навсегда – миф или реальность?

Важно понимать, что во всем мире психотерапевты уже более 20 лет успешно борются с паническими атаками. Достичь устойчивого эффекта ремиссии можно при помощи:

  • EMDR терапии. Эффективна особенно в том случае, если причиной послужили психологические травмы.
  • Техник НЛП.
  • Гипноза по методу Эриксона.
  • Методы релаксации.

Как видно из представленного списка, человеку, испытывающему панические атаки, обязательно стоит обращаться к квалифицированному психотерапевту, и не бояться этого. Так как исцеление в этом случае не заставит себя ждать.

Автор: врач психотерапевт Вера Шульга

Похожие новости
Статьи
Близится сезон распространения острых респираторных заболеваний, а с ними и гриппа. Во время пандемии COVID-19, когда угрозу здоровью наносит неизученный вирус, особенно важно понимать каким образом сохранить его с наименьшими потерями.