Назад в каталог статей
Мама и малыш

Как правильно будить ребенка?

15 Ноября 2019

Необходимость будить ребенка в детский сад или школу может стать настоящей проблемой для многих родителей. О том, как будить ребенка без обоюдного стресса - расскажем в этой статье от сервиса записи к врачу.

Почему ребенку тяжело просыпаться?

Одна из самых распространенных причин - у ребенка резко изменился распорядок дня. Раньше он просыпался в комфортное для себя время, а теперь возникла необходимость привыкать к распорядку школы или детского садика. Чтобы облегчить этот переход, как минимум за две недели до сентября необходимо постепенно приучать его ложиться спать на час раньше. Постепенно биологические часы ребенка перестроятся на новый распорядок дня, что станет основой условного рефлекса.

Специалисты настаивают: правильный режим дня - залог уравновешенного состояния ребенка, а также своего рода “предохранитель” нервной системы против переутомления.

Как не стоит будить ребенка?

Пробуждение часто задает настроение всему последующему дню. Потому родителям не рекомендуют:

  • Резко врываться в пространство ребенка, как только прозвенит будильник. Пробуждение - деликатный процесс, который требует некоторого количества времени. Вы ведь не в армии? Значит, можно позволить детям проснуться самостоятельно и выйти из комнаты;

  • Дергать детей, срывать одеяло, трясти за плечо - резкое вырывание ребенка из сна может стать причиной негативных физиологических реакций: головной боли, тяжести век, головокружения;

  • Кричать или включать громкую музыку: как мы уже объяснили выше, резкое пробуждение негативно отражается на нервной системе человека. Если уж родителям очень хочется приучить ребенка просыпаться под музыку, специалисты рекомендуют ставить легкие приятные мелодии, звуки природы, пение птиц;

  • Ставить десять будильников: в условиях хорошего самочувствия в организме каждого из нас работают биологические часы, которые позволяют просыпаться без будильника. И даже в тех случаях, когда проснуться без условного сигнала не получается, специалисты не рекомендуют ставить более трех будильников. Знание об их большом количестве расхолаживает, вследствие чего в скором времени человек перестает обращать внимание на будильники вовсе;

  • Занавешивать окна, если квартира находится на солнечной стороне. Человеческий организм устроен таким образом, что солнечный свет пробуждает в нем выработку определенных гормонов, которые отвечают за правильное пробуждение.

Стоит отметить, что резкие методики пробуждения вроде “отобранного одеяла” имеют свойство надолго задерживаться в сознании ребенка. Последствия этого могут быть довольно серьезными - скорее всего, через несколько недель таких упражнений он уже не будет способен на “мягкое” пробуждение.

Как правильно будить ребенка в детский садик?

Для детей младшего возраста пробуждение лучше превратить в игру - тогда и сам процесс перехода из горизонтального положения в вертикальное будет восприниматься легче. Для этого есть несколько методик:

  • Мягкие игрушки и утренние мультфильмы: у маленьких детей очень богатое воображение, потому для них можно предложить разделить ритуал пробуждения с любимыми игрушками. Кроме того, многие дети способны радостно вскакивать с кровати, если по телевизору как раз в это время идет их любимый мультфильм;

  • Яркие цвета (в частности желтый) помогают ребенку активизировать работу мозга и настроиться на радостный лад. Они также стимулируют выработку гормонов, которые отвечают за счастье;

  • Утренние песни и зарядка: придумав мелодию, которую вы будете напевать ребенку по утрам, вы можете значительно облегчить для себя тяжесть утренних сборов. Кроме того, зарядка оперативно избавляет от утренней вялости и усталости

Как правильно будить ребенка в школу?

Школьники уже способны проявлять больше самостоятельности в процессах пробуждения. Однако бывают также и случаи, когда родители до одиннадцати лет день за днем будят ребенка, который вовсе не спешит в школу. В таком случае стоит применять следующие методики:

  • Личный пример: даже если ваша работа предполагает более позднее пробуждение, попробуйте вставать вместе с ребенком и готовить завтрак, либо проводить какие-то другие совместные утренние активности. Ребенку такое сближение с родителем поможет найти мотивацию для того, чтобы просыпаться вовремя;

  • Спортивные секции: они помогают избавляться от лишней энергии, и как следствие - быстрее засыпать и просыпаться. Главное - не перегрузить ребенка чрезмерно, поскольку в таком случае будет наблюдаться обратный результат;

  • Регулярно проветривайте помещение;

  • Не кормите ребенка непосредственно перед сном: это также поможет ему быстрее заснуть и не страдать от усталости утром.