Назад в каталог статей
Статьи

Чистая кожа и здоровое давление. Польза арбузов для организма женщин и мужчин

11 Августа 2020
Чистая кожа и здоровое давление. Польза арбузов для организма женщин и мужчин

Арбуз - южноафриканская бахчевая культура, “приехавшая” к нам с целым комплексом полезных качеств. О пользе этой ягоды для организма женщин и мужчин - далее в нашей статье.

Польза для кожи и волос в арбузе

Арбузы богаты витаминами А и С, что в свою очередь является довольно важным условием эффективного функционирования нашего организма:

  • Витамин С в арбузе - помогает телу генерировать коллаген: белок, с помощью которого нам удается поддерживать эластичность кожи, а также придавать волосам блеск и силу;

  • Витамин А - важен для здоровья кожи, поскольку восстанавливать клетки, а также создает новые. Увидеть недостаток этого витамина невооруженным глазом довольно просто - кожа становится сухой и шелушащейся. Кроме того, достаточное количество витамина А помогает нам защищаться от солнечных ожогов

Отметим, что дополнительную пользу коже могут принести макси из арбуза - протирая лицо кусочком кожуры и мякотью, вы возвращаете своей коже утраченную эластичность и влажность, а также защищаете ее от негативного влияния солнечных лучей.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - польза арбузов

Арбуз - очень полезный продукт для женщин, которые имеют в анамнезе проблемы с сердцем или сосудами. Аргинин, который находится в его составе, понижает артериальное давление при гипертонии, а также защищает сердечную мышцу от перспективы инфаркта. Кроме того, арбуз помогает нам выводить лишнюю жидкость из организма - избавляя от отеков и избытка холестерина.

Польза для фигуры от арбуза

Июль, август и сентябрь - месяца, когда можно устраивать себе полноценные “арбузные дни”. Ученые отмечают: это не только приятное нововведение для рациона, но также хороший способ вывести из клеток и тканей продукты метаболизма, излишки воды, шлаки, а также избыточное количество минеральных солей. 

Профилактика диабета

Прекрасные новости для любителей сладкого: арбуз отныне - это не только вкусное лакомство, но также прекрасный способ:

  • Отрегулировать показатели артериального давления;

  • Обеспечить сохранение проницаемости и эластичности стенок кровеносных сосудов: благодаря таким веществам, как аргинин и цитруллин

Улучшение пищеварения - тоже с помощью арбуза

Поскольку арбуз содержит большое количество воды и клетчатки, он помогает нашему организму эффективно перемещать пищу по пищеварительному тракту. Это - в свою очередь, обеспечивает хорошую работу кишечника: отсутствие запоров и других проблем выделительной системы.

Сколько арбуза можно съесть за день с пользой?

Согласно официальным подсчетам, 100 грамм арбуза = 30 калориям. Учитывая, что “стандартный перекус” арбузом вряд ли ограничится таким скромным количеством грамм, диетологи предлагают такую норму: не более 1,5 килограмм арбуза в день. Это - для взрослых людей. В случае с детьми от 2 до 4 лет количество арбуза не может превышать 100 грамм в день; дети от 4 до 6 лет уже могут получать по 150 грамм в день. 

Похожие новости
Статьи
Несмотря на многочисленные новации и “прорывы” в современной медицине, природу некоторых заболеваний все так же сложно определить, как и раньше. Почему бронхиальная астма остается в числе лидирующих проблем современных людей - расскажем дальше.
Статьи
Оставив интенсивное солнечное лето позади, самое время “восстановить урон”, нанесенный нашей коже ультрафиолетовыми лучами и высокими температурами. Помочь с этим могут косметологические процедуры в сети медицинских клиник Оксфорд Медикал - в октябре на них действуют скидки!
Статьи
Влияние антисептиков и мыла на качество нашей кожи безусловно заметно. Особенно - сейчас. В период пандемии коронавирусной инфекции во избежание заражения мы вынуждены очень часто мыть руки с применением антибактериальных и щелочных мыльных средств. Как защитить свою кожу? Мы расскажем