Назад в каталог статей
Статьи

Боли в спине

15 Ноября 2019

Неприятные ощущения между лопатками, в крестцовом и поясничном отделе давно получили статус “проблемы ХХI века”. Неудивительно, что, согласно данным ВОЗ, боль в пояснице стала главной причиной потери трудоспособности среди взрослых активных людей. Как не пополнить эту статистику? И что делать, если ваша спина уже болит? Расскажем об этом в новой статье.

Почему болит спина?

Ключевая причина возникновения болей в спине: нарушение работы мышечных масс, которые поддерживают позвоночник. Они могут быть развиты слабо или асимметрично, что провоцирует развитие болезни.

Почему мышцы имеют такое большое влияние? Дело в том, что они, как корсет, поддерживают наш позвоночник. Теряя выносливость, они повышают общую нагрузку на позвоночник. Как результат - страдают суставы, связки и межпозвоночные диски. 

В том случае, если мышечные массивы, которые поддерживают позвоночник, развиваются ассиметрично, могут наблюдаться следующие проблемы:

  • Патологии отдельных позвонков;

  • Нарушение осанки, иными словами - искривление спины;

  • Нарушение со стороны межпозвоночных дисков

Есть также и другие факторы, которые могут провоцировать боли в области спины, поясницы или крестца. Это:

  • Хронический очаг инфекции в организме;

  • Эндокринный сбой;

  • Травма спины;

  • Тяжелая операция, перенесенная недавно;

  • Сложные текущие соматические заболевания (к примеру - ишемическая болезнь сердца).

Как можно вылечить боль в спине?

Необходимо понимать, что боль в спине является симптомом, а не заболеванием. Она сопровождает огромное количество болезней позвоночника, а также окружающих его тканей. Как следствие - верить в “чудодейственные уколы” или таблетки, не стоит. Чтобы провести лечение, необходимо найти конкретную причину болевого синдрома и устранить ее - только после этого исчезнут неприятные ощущения. 

Заболевания, которые сопровождаются болями в спине, лечат с помощью следующих методов:

  • Лечебный массаж;

  • Противовоспалительные препараты;

  • Физиотерапия;

  • Лечебная физкультура: в том числе и на специальных тренажерах;

  • Введение обезболивающих препаратов в месте прохождения нервных ветвей, что помогает купировать болевой синдром (блокады)

В процессе диагностики врач может отнести боль в спине к одному из следующих подвидов:

  • Острая боль: длится от нескольких дней до нескольких недель и может быть вызвана мышечным спазмом, переломом или фасеточным болевым синдромом;

  • Хроническая боль в спине: продолжается более трех месяцев и может возникать как у пациентов, которые не получили лечения, так и тех, для кого проведенное лечение было неудачным.

Профилактика болей в спине

“Цена” избавления от болей в спине часто включает в себя много времени и денег. Чтобы не тратить их, стоит заранее предупредить заболевание. Для этого главным образом нужно сохранять в надлежащем состоянии мышцы спины - ведь именно они поддерживают позвоночник, обепеспечивая его опорно-двигательную функцию. 

Для этого рекомендуют практиковать:

  • Утреннюю зарядку;

  • Плавание;

  • Производственную гимнастику;

  • Занятия в спортзале на тренажерах

Кроме того, в рамках профилактики гиподинамии (недостатка движения) рекомендуют также:

  • Подниматься на нужный этаж пешком, а не ехать на лифте;

  • Каждый день проходить пешком несколько остановок, а не пользоваться общественным транспортом;

  • В любых жизненных обстоятельствах находить 15-20 минут на зарядку;

  • Каждый раз при посещении зоопарка проплывать хотя бы несколько сотен метров

Последние исследования подтверждают, что активная терапия (йога и тай-чи) действительно помогает людям справляться с болью в спине. Массаж и мануальная терапия также могут давать эффект - однако чаще всего результат, который они дают, бывает незначительным и краткосрочным.

Несколько интересных фактов

  • Программы на увеличение мышечной силы уменьшают боль в спине на 61%;

  • 20 минут на велотренажере снижают боль более чем на 30 минут;

  • Повышение гибкости поясничного отдела и подкожных сухожилий уменьшает боль в пояснице на 18-58%;

Для каждого конкретного пациента можно разработать индивидуальную комбинацию различных видов упражнений, которые помогут решить проблему боли в спине.

Похожие новости
Статьи
Близится сезон распространения острых респираторных заболеваний, а с ними и гриппа. Во время пандемии COVID-19, когда угрозу здоровью наносит неизученный вирус, особенно важно понимать каким образом сохранить его с наименьшими потерями.